Die finnische Sauna, so wie sie in Finnland zelebriert wird, hat nicht unbedingt viel gemeinsam mit manch einer „finnischen“ Sauna in mitteleuropäischen Thermen und Badelandschaften. Denn starre Regeln kennt man in Suomi weniger. Stattdessen sollten alle Saunierenden für sich selber entscheiden, was ihnen guttut, wie lange sie in der Sauna bleiben möchten oder wie viele Aufgüsse gemacht werden. Dennoch gibt es natürlich Merkmale, an denen sich ein authentisches finnisches Saunaerlebnis festmachen lässt.
Inhaltsverzeichnis
8 Kernwerte definieren finnisches Saunaerlebnis
Die Organisation Sauna from Finland, Ausrichter des alljährlichen World Sauna Forum, hat über Jahre hinweg verschiedenste Arten von finnischen Saunaerlebnissen ganz genau unter die Lupe genommen, um zu ermitteln, welche Punkte wirklich wichtig sind für ein authentisches und unvergessliches finnisches Saunaerlebnis. In Folge dieser Untersuchungen wurden acht Kernwerte definiert, an denen auch Du Dich beim Erschaffen Deines eigenen Saunaparadieses orientieren kannst: Authentizität, Multisensualität, Präsenz & Entspannung, Gesundheit & Wohlbefinden, Kontraste, Sauberkeit, Sicherheit und Verantwortung.
“Authentisch“ kann auch modern sein
Authentizität bedeutet nicht, dass die Sauna alt oder im traditionellen Stil errichtet sein muss, um ein authentisches finnisches Saunaerlebnis zu bieten. Vielmehr geht es darum, dass finnische Saunabaustandards berücksichtigt wurden, idealerweise Bauteile aus Finnland kommen und „löyly“ präsent ist. Das sind die typisch finnischen Aufgüsse, bei denen der Wasserdampf von den erhitzten Steinen des Saunaofens aufsteigt. Vom Design her kann Deine finnische Sauna also durchaus modern und stylish sein, ohne irgendetwas von ihrer Authentizität zu verlieren.
Ob traditionell und gemütlich oder modern und stylish – „finnisch“ kann das Saunaerlebnis so oder so sein
Ein Erlebnis für alle Sinne
Multisensualität steht dafür, dass ein finnisches Saunaerlebnis alle fünf Sinne ansprechen soll. Sehen, Riechen, Tasten, Schmecken und Hören sind Teil des Gesamterlebnisses, wobei jeder Mensch seine ganz eigenen Präferenzen hat. Ob es nun das Knistern des Saunaofens ist, das Dich in eine wohlige Stimmung versetzt, oder ob der angenehme Geruch eines Saunaduftes bei Dir für die perfekte Entspannung sorgt, musst Du für Dich selbst herausfinden.
Im Moment leben und entspannen
Präsenz und Entspannung lautet der nächste Kernwert. Was das konkret für Dein finnisches Saunaerlebnis bedeutet? Achte darauf, dass Du wirklich in diesem Moment lebst und Dich voll hineinfühlst. Dein Smartphone sollte beispielsweise für die Zeit des Saunierens außen vor bleiben, es würde nur stören. Am besten schaltest Du es sogar in den Flugmodus und deponierst es im Spind. Widerstehe der Versuchung, es zwischendurch beim Abkühlen „mal kurz“ anzuschalten. Umso besser wird es Dir dann auch gelingen, ganzheitlich zu entspannen.
Gesundheit und Wohlbefinden im Fokus
Bei einem authentischen finnischen Saunaerlebnis steht nicht das „Event“ im Vordergrund, sondern es geht darum, Körper und Geist etwas Gutes zu tun. Die positiven Auswirkungen regelmäßigen Saunierens kannst und wirst Du nicht nur am eigenen Leibe erfahren, sondern sie sind sogar wissenschaftlich erwiesen. So wirkt sich die Sauna unter anderem förderlich auf die Funktionsfähigkeit von Herz und Kreislauf aus. Ob mentale Gesundheit, eine Verbesserung der Schlafqualität oder ein stabiles Immunsystem – es gibt so viele gute Gründe für das Schwitzen auf finnische Art. Mehr über die positiven Auswirklungen der finnischen Sauna auf Gesundheit und Wohlbefinden kannst Du hier erfahren.
Saunieren wie die Finnen ist eine Wohltat für Körper und Geist
Sauberkeit und Sicherheit sind das A und O
Neben der Schaffung von Kontrasten, etwa im Sinne von Abwechslung durch verschiedene Aufgüsse, After-Sauna-Drinks und ähnliches, betont Sauna from Finland die Wichtigkeit von Sauberkeit und Sicherheit für ein authentisches finnisches Saunaerlebnis. Das ist eigentlich absolut logisch, denn nur wenn die Räumlichkeiten sauber und hygienisch sind, wirst Du Dich dort wohlfühlen.
Ebenso sollte der Sicherheitsaspekt bedacht werden, so dass beispielsweise durch rutschfeste Matten ein Ausrutschen auf dem nassen Boden verhindert wird. Zu guter Letzt geht es beim finnischen Saunaerlebnis auch um Verantwortung. Wenn Du beispielsweise weißt, dass zum Bau der Sauna möglichst viele nachhaltig produzierte Materialien verwendet wurden, wirst Du die Zeit dort umso mehr und mit einem rundum guten Gefühl genießen können.
Neue Trends rund um die finnische Sauna
Bei aller Besinnung auf die uralte Tradition erfindet sich die finnische Sauna dennoch immer wieder ein Stück weit neu. So gibt es auch in Finnland neue Trends wie zum Beispiel Sauna-Yoga, das vielerorts in Form von Kursen angeboten wird – beispielsweise im Allas Sea Pool in Helsinki. Ein regelrechter Hype ist um das klassischerweise, ähnlich wie die traditionelle finnische Sauna, mit Holz befeuerte Badefass entstanden. Auf Finnisch auch als „palju“ und im Englischen als „Hot Tub“ bezeichnet, ist das Badefass die optimale Ergänzung des Saunaerlebnisses. Nach dem Schwitzen im angenehm erwärmten Wasser chillen, plantschen oder plaudern – was für eine Wohltat!
Ein finnisches Badefass von Sauna from Finland-Mitglied und FinnTouch-Partner Kirami kannst Du Dir auch in Deinen Garten holen
Alles für Dein finnisches Saunaerlebnis
Damit Dein authentisches finnisches Saunaerlebnis auch bei Dir zu Hause gelingt, kannst Du Dich auf der deutschsprachigen Website von Sauna from Finland weitergehend informieren. Die passenden Produkte stellen die zahlreichen Mitgliedsunternehmen bereit – angefangen bei fertigen Saunamodulen, Saunaöfen und Badefässern bis hin zu Saunadüften, Kosmetika und Textilien. Und wenn Du das nächste Mal in Finnland Urlaub machst, achte bei der Auswahl Deiner Unterkunft darauf, ob diese das Qualitätszertifikat „Authentisches finnisches Saunaerlebnis“ von Sauna from Finland erhalten hat. Ist dies der Fall, kannst Du Dir absolut sicher sein, dass das Saunavergnügen echter kaum sein könnte.
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Hallo René,
vielen Dank für Deinen wirklich tollen und lesenswerten Blog und vor allem auch für den sehr schönen Beitrag und die stimmungsvollen Bilder dazu! Eine Finnische Sauna ins eigene Heim zu integrieren, davon träumen sicherlich viele Sauna Fans. Deine Gedanken zu dem Thema beleuchten auf angenehme Weise, dass nicht so sehr die Frage nach dem richtigen Badefass oder dem perfekten Saunahaus im Mittelpunkt stehen sollte, sondern die Idee der Entspannung und der Erholung! Dankeschön dafür!
Liebe Grüsse
Hi,
vielen Dank für Dein positives Feedback zu meinem Beitrag! Genau so ist es. 🙂
LG,
René